越來(lái)越多的人有跑步的習(xí)慣了，大家都知道，跑步是一種非常
健康的運(yùn)動(dòng)，尤其是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步不僅可以減肥，還可以讓人的心情變得更好，對(duì)身心健康都是有利的，不過(guò)跑步也有很多技巧，那么在跑步的時(shí)候腳掌該如何落地才正確呢？
如何正確的跑步？
跑步腳掌落地方法：
前腳掌著地跑法。這種跑步腳掌著地方式多用于短跑，如看到的博爾特100m田徑，200米田徑。這種短距離跑步，會(huì)用前腳掌著地的跑法，以獲取最快的跑步速度。
全腳掌著地跑法。這種跑法多用于中長(zhǎng)跑，因?yàn)槿_掌著地跑可以用于速度比較慢的跑步中，很多馬拉松運(yùn)動(dòng)員用搞得就是全腳掌著地跑法。但是這種跑法有個(gè)弊端，就是不能最大限度地減少緩沖，所以，這里要求跑步的人選擇一雙減震跑鞋。
跑步腳掌落地的正確方法是什么？
后腳掌著地跑法。這種跑法同樣也用于中長(zhǎng)跑中，準(zhǔn)確地說(shuō)這種跑法是后腳掌著地，緩沖，然后過(guò)渡到全腳掌，從而很好地起到了緩沖的作用，從而有效保護(hù)運(yùn)動(dòng)員中長(zhǎng)跑中的腳步不受傷。
如果真的掌握正確的腳掌著地方式，就會(huì)知道，腳掌著地是最省力的方式，它并不想人們說(shuō)的那樣，需要有強(qiáng)大的小腿力量才做得來(lái)，相反，它比腳跟著地更節(jié)省小腿用力。
跑步腳掌落地的正確方法是什么？
當(dāng)然，100個(gè)跑者會(huì)有100種跑姿，每個(gè)人也都能列舉出不走尋常路的大神跑者，但是也應(yīng)該相信，跑步生涯最久的優(yōu)秀跑者是那些擁有最佳跑姿的人。
普通跑友，沒(méi)有人告訴什么是最好的跑姿，總是看到那些電視機(jī)前的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，稱贊："這個(gè)跑姿太漂亮了。"但是，并沒(méi)有多少人去真正解釋怎樣的練習(xí)才能獲得那么好的跑姿。大部分人只是告訴：絕不能用腳跟先著地；自然地跑姿才是最好的等等。
