《英國醫學期刊》 的一項研究指出，吃飯速度快并吃到有飽腹感的人，肥胖的機率是細嚼慢咽并且有飽腹感之前就停止進食的人的3倍！細嚼慢咽不僅可以延長吃飯的時間，還能幫助身體產生飽腹感、減少食量。所以，大吃的時候也不要吃太快，畢竟“心急吃成個大胖子”！即使在“放縱”的時候，也要盡量避免大魚大肉，油膩的食物不僅會帶來更多的熱量，令人發胖，還極易造成消化系統的負擔！

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